回寒过敏症状加重可以通过以下方法有效缓解和治疗：避免接触过敏原，这是最基本也是最重要的措施。使用抗过敏药物，如抗组胺药和类固醇药物，可以迅速缓解症状。保持室内空气湿润，使用加湿器或空气净化器，有助于减轻过敏反应。增强免疫力，通过均衡饮食和适量运动，可以提高身体对过敏原的抵抗力。

1. 1.避免接触过敏原：回寒季节，空气中的花粉、尘螨等过敏原增多。尽量减少户外活动，尤其是在花粉浓度高的早晨和傍晚。回家后及时更换衣物，洗澡以去除身上的过敏原。使用空气净化器可以有效过滤室内空气中的过敏原，保持室内清洁，定期清洗床单、被套等床上用品，减少尘螨滋生。
2. 2.使用抗过敏药物：抗组胺药是治疗过敏症状的常用药物，可以有效缓解打喷嚏、流鼻涕、瘙痒等症状。对于较为严重的过敏反应，医生可能会开具类固醇药物，以减轻炎症反应。使用药物时，务必遵医嘱，避免自行调整剂量或停药。
3. 3.保持室内空气湿润：干燥的空气会刺激呼吸道，加重过敏症状。使用加湿器可以增加室内空气湿度，保持在40%-60%之间，有助于缓解鼻腔和喉咙的干燥不适。定期清洁加湿器，防止霉菌滋生。保持室内通风，避免空气过于污浊。
4. 4.增强免疫力：均衡饮食是增强免疫力的基础，多摄入富含维生素C、E、锌等营养素的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等。适量运动可以提高身体的抗病能力，但要注意运动强度，避免过度劳累。充足的睡眠和良好的心态也对增强免疫力至关重要。
5. 5.其他辅助措施：可以使用生理盐水清洗鼻腔，帮助清除鼻腔内的过敏原和分泌物，缓解鼻塞和流鼻涕的症状。对于皮肤过敏，可以使用温和的保湿霜，避免使用含有香料和酒精的产品。冷敷可以缓解皮肤瘙痒和红肿。

回寒季节过敏症状加重时，采取综合措施是关键。通过避免过敏原、使用药物、保持空气湿润和增强免疫力，可以有效缓解和控制过敏症状。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。