​​回寒痱子的治疗核心在于调节环境温度、保持皮肤干爽，并结合药物或天然疗法缓解症状。​​ 回寒痱子多因温差大、汗液滞留引发，表现为密集丘疹或瘙痒红疹，需通过降温、清洁、外用药等综合干预快速缓解。

1. ​​环境降温与通风​​
   立即脱离高温潮湿环境，避免剧烈运动或厚重衣物包裹。空调温度建议控制在22-26℃，或使用风扇促进汗液蒸发。冰袋冷敷患处可快速止痒，但需避免直接接触皮肤以防冻伤。

2. ​​温和清洁与皮肤管理​​
   每日用温水（约36℃）洗澡，禁用刺激性肥皂。洗澡后轻拍干燥，可外扑痱子粉或炉甘石洗剂吸收汗液。若为红痱或脓痱，需遵医嘱使用氢化可的松乳膏等抗炎药膏。

3. ​​中药外治与天然疗法​​
   中医推荐徐长卿、苦参等煎水湿敷或泡澡，可清热祛湿。金银花浸泡液轻擦患处每日3次，或新鲜芦荟汁局部涂抹，均能缓解灼热感。避免抓挠，以防感染。

4. ​​药物与饮食辅助​​
   瘙痒严重时可口服氯雷他定等抗组胺药。饮食需清淡，多喝绿豆汤、薏米水帮助体内湿热排出，忌辛辣油腻食物加重症状。

若痱子持续3天未改善或出现化脓、发热，需及时就医排除感染。日常预防重在穿透气棉质衣物，出汗后及时擦干，尤其注意颈部、肘窝等褶皱部位护理。