​​降温后出现恶心症状，通常与体温骤变、中暑或胃肠道受凉有关，可通过药物干预、物理降温、饮食调整及穴位按摩快速缓解。​​ 关键解决方向包括：​​退热药与止吐药联用​​（如布洛芬+甲氧氯普胺）、​​补充电解质防脱水​​、​​避免生冷刺激饮食​​，严重时需及时就医。

1. ​​药物对症治疗​​
   若恶心伴随发热（体温≥38.5℃），可服用对乙酰氨基酚或布洛芬退热，同时搭配昂丹司琼等止吐药。中暑引起的恶心可选用藿香正气水，胃部受凉者建议用胃复安。注意孕妇、儿童需遵医嘱调整剂量。

2. ​​物理降温与保暖平衡​​
   用温水擦拭腋窝、颈部辅助退热，但避免冰敷导致寒战。若因空调/冷饮引发胃部不适，可用热水袋热敷腹部，穿宽松衣物保持体温稳定。

3. ​​饮食与补水策略​​
   少量多次饮用淡盐水或口服补液盐，避免果汁、酒精加重脱水。进食米粥、面条等易消化食物，忌油腻辛辣。中暑者可适量补充含钾的椰子水。

4. ​​紧急处理与就医信号​​
   出现持续呕吐、意识模糊或高热不退时，立即送医。老年人及慢性病患者若症状超过6小时未缓解，需排查感染或电解质紊乱。

降温恶心多数可通过上述方法48小时内缓解，但需警惕中暑或肠胃感染等潜在病因。日常注意避免骤冷骤热，外出做好防晒与补水。