潮湿天气引发的偏头痛可通过祛湿调理、药物干预和生活方式调整综合治疗。关键措施包括：中医祛湿方剂（如参苓白术散）改善体内湿气，针对性止痛药物缓解急性发作，以及避免潮湿环境、调整饮食结构等日常防护。
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中医调理：湿重型偏头痛需健脾祛湿，常用参苓白术散、二陈丸等方剂，配合足三里穴位按摩促进气血运行。风湿头痛可用羌活胜湿汤，痰浊头痛适用半夏白术天麻汤，但需医师辨证施治。
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药物缓解：急性期可短期服用布洛芬等非甾体抗炎药，或西比灵等调节血管神经药物。中成药如藿香正气丸对湿邪头痛有效，但需避免自行长期用药。
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环境与习惯：保持室内通风干燥，湿度控制在40%-60%；阴雨天外出戴帽保暖，避免冷风直吹头部。用热水泡手或冷敷前额可临时缓解疼痛。
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饮食调整：减少生冷、甜腻食物，增加薏米、红豆等利湿食材。补充含镁食物（如坚果、海带）可降低偏头痛频率。
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情绪与作息：保证充足睡眠，避免熬夜；通过冥想、瑜伽舒缓压力，情绪波动可能加重症状。
坚持综合管理并记录诱因，若症状持续需及时就医排除其他病因。潮湿季节提前预防比发作后治疗更重要。
