梅雨季节腱鞘炎的治疗关键在于“防潮保暖+阶梯治疗”。潮湿环境易诱发炎症加重,需通过热敷、药物和调整生活习惯综合缓解。早期以休息和抗炎为主,顽固病例可考虑封闭或手术,同时注意避免冷刺激和过度劳损。
- 基础护理优先:梅雨季保持手部干燥,每日温水浸泡或热敷15分钟促进血液循环,疼痛时外用扶他林等消炎药膏。
- 阶梯治疗策略:
- 轻度症状:减少手指活动,佩戴护腕支具固定,口服布洛芬缓解疼痛。
- 中重度疼痛:局部注射糖皮质激素(如泼尼松),快速消炎但避免频繁使用。
- 反复发作:手术切开狭窄腱鞘,根治率高且适合长期未愈患者。
- 生活习惯调整:洗衣洗碗用温水,避免冷水刺激;手机电脑使用间隔1小时活动手腕,睡前可艾灸疼痛部位驱寒湿。
梅雨季结束后仍需持续保护手腕,若晨僵或弹响症状未缓解,建议尽早就医排查风湿性因素。