梅雨季节脱水需及时补充水分和电解质,优先选择口服补液盐(III)纠正轻中度脱水,重度脱水需静脉输液治疗,同时调整饮食、避免高温高湿环境加重症状。
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科学补液
口服补液盐(III)是WHO推荐的一线方案,含葡萄糖、钠、钾等成分,能快速吸收并恢复水电解质平衡。成人按50ml/kg分次服用,儿童需少量多次,严重呕吐或无法口服者需就医静脉补液。 -
饮食调整
选择易消化的稀饭、面条,搭配富含钾的香蕉、橙子补充电解质。避免辛辣油腻食物,减少胃肠负担。少量多次饮水,每次200ml左右,水温以常温为宜。 -
环境与作息
梅雨季高温高湿易加速脱水,需减少户外活动,选择早晚湿度较低时段运动。若必须外出,穿着吸汗衣物并随身携带补液盐。室内使用空调除湿功能,保持空气流通。 -
特殊人群护理
老年人因口渴感知弱,需定时定量饮水(男性1700ml/天,女性1500ml/天)。儿童运动后及时补水,出现皮肤干燥、尿少等症状时立即干预。
提示:预防优于治疗,日常注意饮食卫生、规律补水,出现持续呕吐或意识模糊等严重症状需紧急送医。