梅雨季节眼疲劳可通过药物干预、科学用眼习惯和针对性护理综合缓解，尤其需注意湿度变化引发的干眼症防护和细菌感染预防。以下是具体方法：
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药物治疗：医生指导下使用七叶洋地黄双苷滴眼液改善调节功能，或玻璃酸钠人工泪液缓解干涩。托吡卡胺滴眼液可夜间使用以放松睫状肌，但需避免日间使用影响视力。
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调整用眼环境：梅雨季室内空调易致干燥，建议保持适度湿度（40%-60%），屏幕亮度与环境光协调，每用眼1小时远眺6米外景物5分钟，搭配防蓝光眼镜减少电子屏刺激。
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湿热敷与按摩：每日2次温毛巾敷眼（15分钟）促进血液循环，配合睛明穴、太阳穴指压按摩，缓解肌肉紧张。蒸汽眼罩可增强效果，但温度需低于40℃避免烫伤。
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饮食与卫生防护：增加维生素A（胡萝卜、动物肝脏）和Omega-3（深海鱼）摄入；避免手揉眼，改用无菌棉签清洁眼角，外出佩戴密封性好的护目镜防雨水溅入。
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症状监控：若出现持续红痒、分泌物增多，可能并发结膜炎或真菌感染，需立即就医避免延误治疗。
梅雨季护眼需兼顾环境适应与主动干预，建立“休息-保湿-营养”闭环管理，特殊气候下更需警惕用眼卫生。
