雷阵雨确实会让人感到疲倦,主要原因包括气压变化影响供氧、湿度增加导致代谢减缓、褪黑素分泌增多以及雨声的催眠效应。这种天气引发的疲劳感既有生理机制支撑,也与环境因素密切相关。
雷阵雨期间的低气压会降低空气中的氧分压,导致人体供氧不足,尤其对心脑血管患者影响显著,易引发呼吸急促、心率加快等反应。高湿度环境会减缓新陈代谢,使人感到沉重乏力,中医认为湿邪入侵还会引发头身困重、关节酸痛等症状。
阴雨天光线不足会刺激褪黑素分泌,打乱生物钟,而雨滴声的规律频率(0-20千赫)类似白噪音,能诱导大脑进入放松状态。湿度升高带来的负离子虽有镇静作用,但过量可能抑制血清素活性,加剧情绪低落和体力下降。
为缓解雷雨天的疲倦,可适当调整饮食,增加苦瓜、薏仁等祛湿食物,午间小睡30分钟补充精力,并保持室内通风。慢性病患者需注意监测血压,避免剧烈运动。若疲劳持续或伴随其他症状,建议及时就医排查气血不足或脾虚等潜在问题。