雷暴雨本身不会直接导致抑郁症，但可能通过影响生理节律、神经递质分泌和心理状态，诱发或加重抑郁情绪，尤其对敏感人群影响更显著。
-
生理机制影响
雷暴雨伴随的低气压、强光照缺失会扰乱人体血清素和褪黑素平衡，血清素（调节情绪的神经递质）分泌减少可能引发情绪低落，而褪黑素紊乱会导致睡眠障碍，进一步加剧抑郁风险。 -
心理应激反应
雷电的强光和巨响可能激活潜意识中的恐惧记忆，尤其对童年有雷雨创伤经历的人群，易引发急性焦虑或无助感。长期阴雨天气还可能因活动受限、社交减少，产生孤独感和控制感丧失。 -
敏感人群需警惕
已有抑郁症、焦虑症或季节性情感障碍（SAD）的患者，雷暴雨天气可能加重症状，如情绪波动、疲劳或消极思维。青少年和高压人群因心理调节能力较弱，也需特别注意。 -
科学应对策略
保持室内光线充足（如使用模拟日光灯）、规律作息和适度运动（如室内瑜伽）可稳定生物钟；通过认知重构（如将雷雨视为自然现象而非威胁）减少心理压力；必要时寻求专业心理干预或药物调整。
总结：雷暴雨与抑郁症的关联是多重因素叠加的结果，个体差异显著。主动调节生活方式、增强心理韧性，是抵御天气相关情绪问题的关键。若症状持续，建议及时就医评估。
