​​回寒确实可能引发感冒发烧，但寒冷本身并非直接病因，而是通过降低免疫力、促进病毒繁殖等机制间接导致。​​关键机制包括：寒冷削弱免疫防御、病毒更易入侵呼吸道、体温调节失衡引发炎症反应等。预防核心在于增强体质和及时保暖。

寒冷环境中，人体需消耗额外能量维持体温，导致外周免疫力短暂下降，病毒趁虚而入引发感染。常见如鼻病毒、流感病毒等，感染后免疫系统释放炎症介质，引发发热、头痛等典型症状。中医理论进一步解释为“寒邪伤阳”，阳气不足时寒湿内侵，造成气血运行受阻，表现为恶寒发热或关节酸痛。

若回寒后出现持续高烧（超38.5℃）、呕吐或呼吸困难，需警惕细菌感染或并发症，应及时就医。日常可通过以下方式降低风险：

1. ​​保暖优先​​：受寒后立即更换湿衣物，饮用姜茶促进血液循环；
2. ​​增强免疫​​：均衡饮食、规律作息，适度运动维持抵抗力；
3. ​​环境管理​​：避免人群密集场所，减少病毒接触机会；
4. ​​科学退热​​：低热时可物理降温，高热需遵医嘱用药，避免滥用抗生素。

​​提示​​：老年人或体质虚弱者回寒后可能不表现高热，但乏力、关节痛等症状更需关注，此类“隐性感冒”反而风险更高。长期健康需从改善生活习惯入手，而非仅依赖临时防护。