​​气温升高确实可能导致心情压抑低落，这种现象被称为“情绪中暑”或“夏季情感障碍”​​。研究表明，高温会干扰人体神经调节功能，降低血清素和多巴胺等情绪调节物质的分泌，引发烦躁、易怒、疲劳等负面情绪，甚至加重抑郁症状。​​关键机制包括：生理压力增加、睡眠质量下降、电解质失衡以及社交活动减少​​。

1. ​​高温对情绪的直接影响​​
   当气温超过21℃时，人体会因热压力产生生理不适，如心跳加速、出汗增多，这些反应会触发大脑的应激机制，导致情绪波动。极端高温环境下，消极情绪（如愤怒、压抑）的出现频率显著上升，而积极情绪和幸福感则明显降低。

2. ​​神经递质与内分泌紊乱​​
   高温会直接影响下丘脑功能，干扰血清素和多巴胺的平衡。这两种神经递质与情绪稳定密切相关，其分泌异常可能引发短期情绪低落，长期暴露甚至会增加抑郁症风险。

3. ​​行为与社交的连锁反应​​
   炎热天气下，人们更倾向于减少户外活动，长期待在封闭空间可能导致社交孤立和运动不足，进一步加剧情绪问题。高温环境中的睡眠障碍（如入睡困难、睡眠碎片化）也会间接影响心理健康。

4. ​​易感人群需特别注意​​
   老年人、慢性病患者、户外工作者及情绪敏感人群更易受高温影响。这类群体需通过调节作息（如午睡避暑）、补充电解质、保持环境通风等方式缓解情绪压力。

​​应对建议​​：若持续出现不明原因的烦躁或情绪低落，可通过正念训练、适度运动、调整饮食（如增加碳水化合物摄入）等方式自我调节；症状严重时建议寻求专业心理干预。炎夏时节，“静心”与“降温”同样重要。