梅雨天确实可能引发中暑高热，尤其是高湿度环境下汗液蒸发受阻，体温调节失衡，闷热环境比干热更易导致热量积聚。老人、儿童及户外工作者需格外警惕，及时通风补水和物理降温是关键。
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湿度与中暑的关联：梅雨季空气湿度常超70%，汗液难以蒸发，散热效率大幅降低。即使气温未达高温预警标准，体感闷热仍会引发先兆中暑（头晕、口渴）或轻症中暑（体温超38℃）。
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高危场景与人群：室内通风不良、长时间密闭空间（如车间、宿舍）易诱发中暑；老年人、儿童及患慢性病者因体温调节能力弱，风险更高。户外作业者若未及时补充电解质，可能突发热痉挛或热衰竭。
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症状识别与急救：先兆中暑需立即移至阴凉处，饮用含盐凉水；若出现高热（超40℃）、无汗、意识模糊，可能是热射病，需冰敷大动脉并紧急送医。避免错误操作，如猛灌冰水、服用退烧药或酒精擦拭。
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科学预防措施：
- 环境控制：使用空调或风扇降低室温，湿度较高时搭配除湿机。
- 补水策略：少量多次饮用淡盐水或运动饮料，避免一次性过量饮水。
- 穿戴与作息：选择透气浅色衣物，避开正午外出，户外活动每半小时休息一次。
梅雨季防暑需兼顾湿度与温度管理，警惕“隐性中暑”风险。调整生活习惯并备好防暑药品，可有效降低健康威胁。
