​​梅雨天确实会加重疲劳感​​，主要与​​高湿度、低气压、光照不足​​等因素相关，这些因素会干扰人体代谢、睡眠质量和神经系统功能，进而引发持续的困倦和乏力。以下是具体原因及表现：

1. ​​湿度与代谢受阻​​：梅雨季空气湿度高达70%以上，汗液蒸发减慢，新陈代谢效率降低，体内毒素堆积易引发疲劳。同时湿气侵入脾胃会导致消化功能减弱，出现食欲不振、腹泻等问题，进一步消耗体能。

2. ​​低气压与缺氧​​：梅雨期气压较低，空气中氧气含量减少，人体供氧不足易引发头晕、乏力。长期处于低氧环境会使器官功能下降，加重疲劳感。

3. ​​光照不足与激素失调​​：阴雨天气导致褪黑素分泌异常，影响情绪和生物钟，睡眠质量下降后白天易嗜睡。缺乏阳光还会减少维生素D合成，间接导致神经功能紊乱。

4. ​​湿冷环境与健康影响​​：室内外温差大易诱发感冒、关节疼痛，身体不适叠加心理压力会形成恶性循环。湿气重还可能引发水肿，加重肌肉酸痛和头痛。

5. ​​活动受限与情绪低落​​：户外活动减少会降低血液循环和肌肉活力，而社交限制和计划被打乱可能引发焦虑或抑郁情绪，间接加重疲劳。

​​应对建议​​：保持室内通风除湿，适当补充蛋白质和维生素D；选择室内运动如瑜伽促进代谢；规律作息并避免过度依赖空调冷饮。若疲劳伴随持续情绪低落，需警惕季节性忧郁症风险。