阴雨天确实可能导致晒伤,因为80%的紫外线能穿透云层,且UVA(长波紫外线)对皮肤的伤害与晴天几乎无异。皮肤白皙、未防护的暴露部位(如耳垂、嘴唇)风险更高,甚至多云天气可能出现“云层增强效应”,使紫外线强度比晴天更高。
- 紫外线穿透力强:阴天时云层仅削弱部分UVB(中波紫外线),但UVA穿透力极强,仍可导致皮肤老化、晒黑甚至晒伤。雪、水面等反射会进一步增加紫外线暴露量。
- 症状隐匿性:阴天因体感凉爽易忽略防晒,晒伤后可能出现延迟性红斑、水疱,严重时伴随灼痛或脱皮。
- 防护措施不可少:需使用广谱防晒霜(SPF30+ PA+++),每2小时补涂;优先选择物理遮挡(UPF50+防晒衣、宽檐帽),避免上午10点至下午4点长时间户外活动。
总结:无论阴晴,紫外线防护是全年必修课。出游前查看紫外线指数(≥2即需防护),晒后及时冷敷修复,避免二次刺激。