​​阴雨天确实可能引发鼻塞，尤其是对鼻炎患者或体质敏感人群。​​ ​​关键原因包括：冷空气刺激鼻腔黏膜、湿度增加滋生细菌、过敏原浓度上升，以及免疫力临时下降。​​ 及时保暖、佩戴口罩或使用鼻腔喷雾可有效缓解症状。

阴雨天鼻塞的常见诱因可分为四类：

1. ​​环境湿度变化​​：雨天空气湿度骤增，易使鼻腔黏膜肿胀并滋生细菌，导致充血性鼻塞。过敏性鼻炎患者还可能因霉菌、尘螨等过敏原活跃而症状加重。
2. ​​温度波动影响​​：气温下降会刺激鼻腔血管收缩，引发黏膜干燥或分泌物粘稠，阻塞呼吸道。部分人会出现血管运动性鼻炎，表现为遇冷即鼻塞、遇热缓解。
3. ​​免疫力关联​​：淋雨或受凉可能暂时降低免疫力，使病毒更易入侵。若合并感冒，鼻塞会伴随流涕、头痛等症状。
4. ​​慢性疾病诱发​​：如鼻窦炎、鼻息肉患者，阴雨天易因炎症复发导致持续性鼻塞，需药物或手术干预。

预防和缓解鼻塞需针对性应对：外出时注意保暖鼻腔，佩戴防风口罩；居家使用加湿器调节湿度至40%-60%；过敏性人群需定期清洗床品、减少接触潮湿角落。若症状持续超一周或伴随发热，建议尽早就医排查感染或结构性病变。

阴雨天鼻塞虽常见，但通过科学防护和及时处理大多可控制。特殊人群需长期关注鼻腔健康，避免发展为慢性疾病。