雷阵雨天气易诱发或加重湿疹，关键在于保持皮肤干爽、避免刺激，并科学护理。潮湿环境会破坏皮肤屏障，导致瘙痒、红肿甚至感染。及时清洁、选择透气衣物、合理用药是核心应对措施，严重时需就医。
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保持皮肤干爽清洁：雷雨过后若皮肤接触雨水，立即用清水冲洗并轻柔擦干，避免用力摩擦。洗澡水温不宜过高，减少使用碱性清洁剂，选择温和沐浴产品。每日可冷敷患处（如生理盐水湿敷）缓解瘙痒。
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穿着与防护：优先穿宽松纯棉衣物，避免合成纤维摩擦皮肤。雨天尽量穿防水雨鞋，若双脚浸湿需及时更换干爽鞋袜，并用吹风机低温吹干鞋内潮湿。糖尿病患者或足部有伤口者需严格避免污水浸泡。
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环境与习惯调整：室内使用除湿机控制湿度在50%-60%，避免霉菌滋生。避免抓挠湿疹部位，防止感染。饮食清淡，减少辛辣、海鲜等易致敏食物，增加薏米、冬瓜等利湿食材。
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科学用药与就医：轻度湿疹可涂抹含神经酰胺的保湿霜修复屏障；瘙痒严重时短期外用弱效激素药膏（如氢化可的松），但需遵医嘱。若出现渗液、化脓或大面积红斑，需及时就医，避免自行滥用抗生素药膏。
雷阵雨季节预防湿疹需从日常细节入手，若症状持续或加重，务必寻求专业皮肤科治疗。保持规律作息和良好心态，有助于减少复发。