​​雷暴雨天气易诱发口腔溃疡，关键应对措施包括：保持口腔卫生、调整饮食结构、局部药物镇痛、补充维生素及调节作息。​​ 潮湿闷热的环境可能加重黏膜炎症，需针对性缓解疼痛并加速愈合。

1. ​​口腔清洁优先​​
   使用软毛牙刷和温和漱口水（如淡盐水或含氯己定成分的漱口液），避免刺激溃疡面。雷暴雨后湿度升高易滋生细菌，需加强饭后漱口频率，防止继发感染。

2. ​​饮食忌口与营养补充​​
   避免辛辣、酸性或高温食物（如火锅、柑橘类），选择温凉的流质或半流质食物（如粥、蒸蛋）。​​重点补充维生素B族、C及锌​​，可通过猕猴桃、菠菜等天然食材或口服补充剂促进黏膜修复。

3. ​​快速镇痛与局部治疗​​
   疼痛剧烈时，使用含利多卡因的喷雾或口腔溃疡贴片临时止痛；西瓜霜喷剂、蜂胶涂抹能消炎促愈合。雷雨天气可能延长愈合周期，建议联合含康复新液的漱口疗法加速修复。

4. ​​调节环境与作息​​
   暴雨天湿度过高可启用除湿设备，保持室内干燥。保证7-8小时睡眠，避免熬夜加重免疫力下降。焦虑情绪易诱发溃疡，可通过冥想或音乐放松心情。

若溃疡持续超过2周、伴随发热或频繁复发，需排查全身性疾病（如免疫紊乱）。特殊人群（孕妇、儿童）用药前应咨询医生。日常备好口腔护理包，应对突发天气变化对口腔健康的影响。