​​雷暴雨天气眼睛干涩，主要与环境湿度骤变、污染物刺激及泪膜稳定性下降有关。​​ ​​关键解决方法是：佩戴护目镜阻挡雨水刺激、人工泪液补充水分、热敷促进睑板腺分泌，并避免揉眼或长时间用眼。​​

1. ​​物理防护优先​​
   暴雨中雨水可能携带细菌或颗粒物，直接刺激眼表。佩戴护目镜或平光镜能有效阻隔污染物，减少干涩诱因。若隐形眼镜佩戴者，建议改用框架眼镜，避免镜片吸附污染物加剧摩擦。

2. ​​人工干预缓解干涩​​
   使用​​不含防腐剂的人工泪液​​即时补水，尤其适合长期室内用眼者。搭配​​40℃左右热敷​​（每日2次，每次15分钟），可融化堵塞的睑板腺油脂，增强泪膜锁水能力。

3. ​​调整用眼习惯​​
   暴雨天室内活动增多，紧盯屏幕易减少眨眼次数。遵循“20-20-20”法则（每20分钟远眺20英尺外20秒），并刻意练习​​眨眼操​​（轻闭2秒→紧闭2秒→睁眼2秒），帮助泪液均匀分布。

4. ​​清洁与应急处理​​
   若雨水溅入眼睛，立即用​​生理盐水或凉开水冲洗​​，避免揉搓。出现持续红肿、刺痛时需就医，警惕角膜炎或结膜炎。

​​总结​​：雷暴雨天护眼需“防、补、养”结合，重点减少外界刺激并主动维护泪膜健康。日常备好护目镜和人工泪液，湿热敷与科学用眼双管齐下，可显著改善干涩不适。