身体着凉后,常表现为鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咽干咽痛、咳嗽、发热等症状。以下方法可帮助缓解身体不适:
- 保持充足休息:休息有助于身体恢复,避免过度劳累。
- 多喝温开水:温水有助于缓解鼻塞和喉咙不适,同时补充身体水分。
- 热敷额头或颈部:用热水袋或热毛巾敷额头或颈部,可缓解头痛和驱寒。
- 饮食调理:适量食用温热食物,如姜茶、红枣粥等,帮助驱寒;避免寒凉、油腻或刺激性食物。
- 适当用药:可选用感冒药如正柴胡饮冲剂、川芎茶调散等,但需遵医嘱。
- 注意保暖:避免再次受凉,必要时增添衣物。
如症状持续加重,应及时就医。