​​湿冷天气易诱发肾炎复发或加重，患者需重点做好保暖防寒、饮食调理、适度运动、预防感染四方面措施​​。寒冷会导致血管收缩、免疫力下降，加重肾脏负担，而潮湿环境易滋生细菌病毒，增加感染风险。科学应对可有效减少蛋白尿、水肿等症状，保护肾功能。

1. ​​保暖防寒是核心​​
   腰部和足部需重点防护，建议穿戴护腰、加厚袜子，避免赤脚行走。室内保持适宜温度，睡前热水泡脚促进血液循环。湿冷雨天尽量减少外出，必要时使用暖宝宝或电热毯辅助保暖，避免受凉后肾血流减少导致病情恶化。

2. ​​饮食需温补忌生冷​​
   每日食盐控制在2-3克，水肿严重者需无盐饮食。选择优质低蛋白食物如鱼肉、鸡蛋白（每日量不超过0.8g/kg体重），搭配健脾祛湿的芡实、山药、莲子等食材。推荐四神猪肚汤（猪肚+芡实/莲子/山药/茯苓）每周2-3次，温补脾肾的同时固摄蛋白。忌食冰淇淋、西瓜等寒凉食物及辛辣刺激物。

3. ​​运动以温和为原则​​
   选择中午气温较高时进行散步、太极等低强度活动，每次20-30分钟，避免晨间寒冷时段剧烈运动。适度锻炼可改善血液循环，但过度出汗或受凉反而加重肾脏缺血。卧床患者可在室内做肢体伸展，防止血栓形成。

4. ​​严防感染是关键​​
   感冒会使肾炎复发风险增加3倍以上，外出佩戴口罩，勤洗手消毒。出现咽痛、尿频等隐匿症状时及时就医，避免自行服用含肾毒性成分的感冒药或止痛药。合并糖尿病患者需每日清洁外阴，预防尿路感染上行至肾脏。

湿冷季节肾病患者应每周监测血压、尿蛋白变化，若出现持续水肿或泡沫尿增多需立即就医。通过中医艾灸肾俞穴、规律作息等方式增强抵抗力，同时保持心态平和，避免焦虑情绪影响治疗效果。