​​梅雨季节关节炎发作时，关键在于保持干燥、加强保暖、科学治疗和适度运动​​。潮湿环境会加剧关节疼痛，但通过针对性护理可有效缓解症状。以下从防护到治疗的系统性建议，帮助患者平稳度过雨季：

1. ​​环境控湿与保暖​​：使用除湿机或干燥剂降低室内湿度，避免衣物潮湿。空调温度建议维持在26℃左右，避免直吹关节。外出佩戴护膝、护腕等护具，淋雨后及时更换干爽衣物。

2. ​​科学治疗组合​​：

   • ​​药物干预​​：遵医嘱服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解急性疼痛，不可自行增减剂量。
   • ​​中医调理​​：针灸、艾灸需由专业医师操作，避免自行熏灸导致烫伤；可外敷中药或接受熏洗治疗。
   • ​​物理疗法​​：超声波或热敷（每日15-20分钟）促进局部血液循环。

3. ​​饮食与运动调节​​：

   • ​​营养摄入​​：多补充牛奶、深海鱼等富含钙和维生素D的食物，少吃辛辣刺激物。
   • ​​适度锻炼​​：选择游泳、靠墙静蹲等低冲击运动，避免爬山或提重物。锻炼时间建议在下午2-4点，地面干燥时进行。

4. ​​症状监控与就医​​：若关节持续红肿、发热或活动受限，需及时就诊排查感染或病情进展。类风湿患者需坚持长期规范治疗，不可因症状缓解擅自停药。

雨季关节护理需综合日常习惯与医疗手段，患者应建立防病意识，同时保持乐观心态。潮湿天气终会过去，科学管理才能让关节“雨过天晴”。