​​梅雨天中风需警惕“热中风”风险，关键应对措施包括：识别早期症状（如头晕、肢体麻木）、避免贪凉与脱水、保持血压稳定，并掌握“FAST”急救法则。​​ 湿热天气易导致血液黏稠度增加、血管痉挛，老年人及慢性病患者尤其需加强预防。

1. ​​快速识别中风信号​​：牢记“FAST”口诀——面部不对称（Face）、手臂无力（Arm）、言语含糊（Speech），立即拨打急救电话（Time）。梅雨季突发剧烈头痛或视物模糊也可能是中风前兆，不可延误就医。

2. ​​防暑控温有技巧​​：空调温度不低于26℃，避免冷风直吹头部；室内外温差过大易诱发血管痉挛。闷湿天气可开窗通风，必要时用除湿机保持湿度在40%-60%。

3. ​​科学补水是关键​​：老年人即使不渴也应少量多次饮水，每日至少2000毫升。晨起、睡前及半夜各喝一杯水，降低血液黏稠度。避免西瓜、啤酒等“驻湿”食物加重体液失衡。

4. ​​药物与慢病管理​​：高血压、糖尿病患者需按时服药，不可擅自停药；定期监测血压血糖。若出现食欲减退或腹泻，应及时补液并就医，防止血容量不足诱发脑梗。

5. ​​急救“三要三不要”​​：立即侧卧防窒息、记录发病时间、禁食禁药；不摇晃患者、不自行送医。梅雨季中风救治每延迟1分钟，脑细胞死亡约190万个，必须争分夺秒。

梅雨季防中风需综合调节饮食、作息与情绪，清淡饮食配合适度运动（如太极拳）。若出现可疑症状，​​“脸歪手垂话不清，快打120别犹豫”​​——及时干预能大幅降低致残风险。