回南天时,湿度高但室内空气干燥,加之尘螨、霉菌滋生,眼睛容易出现干涩、发痒等问题。为缓解眼睛不适,可采取以下措施:
- 保持眼部卫生:勤洗手,避免用手揉眼睛;定期清洁毛巾、枕套等,减少细菌滋生。
- 使用人工泪液:在医生建议下使用无防腐剂的人工泪液(如玻璃酸钠滴眼液),缓解干涩症状。
- 改善室内环境:使用空气净化器和除湿器,保持室内湿度在50%-60%,避免空气过于干燥。
- 合理用眼:遵循“20-20-20”法则,每用眼20分钟,远眺20英尺(约6米)外20秒,减少用眼疲劳。
- 补充营养:多吃富含维生素A、C、E和ω-3脂肪酸的食物,如胡萝卜、深海鱼等,改善泪液质量。
回南天期间护眼需从清洁、保湿、用眼习惯和饮食多方面入手,保持眼睛清爽舒适。如症状持续,建议及时就医。