雷暴雨确实可能引发嗜睡现象，主要与光线减弱、负离子增加、雨声催眠及气压变化四大因素相关。这种生理反应是人体对自然环境的适应性调节，而非病态表现。
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光线昏暗促进褪黑素分泌
雷暴雨伴随的乌云密布会大幅降低环境亮度，触发松果体分泌更多褪黑素。这种激素直接调控睡眠-觉醒周期，其浓度升高会向大脑传递“该休息了”的信号，导致困意增强。 -
雷电增加空气负离子浓度
雷暴中的闪电会使空气中负离子数量激增。这些带电粒子能改善神经系统功能，具有镇静效果，同时通过调节血清素水平间接提升褪黑素活性，双重作用加速入睡进程。 -
雨声作为天然白噪音
暴雨的沙沙声属于频率均匀的白噪音，能有效屏蔽突发性环境噪音（如雷声）。这种规律性声波可诱导大脑产生α波，使身心进入类似冥想前的放松状态，显著缩短入睡时间。 -
低气压与缺氧效应
雷暴期间气压骤降，空气中氧含量相对减少。大脑为应对供氧不足会降低交感神经兴奋性，表现为反应迟钝和疲倦感。此时平躺休息能减少耗氧量，进一步强化嗜睡体验。
若雷暴天气的困倦感影响日常安排，可通过开灯补光、饮用绿茶或短时通风来缓解。但需注意，这是人类进化保留的合理生理反应，适度顺应反而有助于恢复精力。
