雷阵雨确实可能导致易疲劳，主要与气压降低、湿度增加、光线变化及负离子浓度升高等多重因素相关。这种天气环境下，人体容易出现供氧不足、代谢减缓、生物钟紊乱等现象，从而引发困倦、乏力等反应。以下是具体机制分析：
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低气压影响血氧供应
雷雨天气常伴随气压下降，空气中氧分压降低，导致血氧饱和度减少。大脑对缺氧敏感，易出现头晕、注意力不集中等症状，尤其对心脑血管疾病患者影响更显著。 -
高湿度阻碍代谢与散热
湿度超过70%时，汗液蒸发减慢，体感闷热会加重心脏负担。湿气易困脾（中医理论），影响消化功能，导致能量转化不足，表现为四肢沉重、食欲减退。 -
光线抑制褪黑素调节
阴云遮蔽阳光后，视网膜接收的光信号减弱，褪黑素分泌紊乱。这种激素变化可能打破睡眠-觉醒周期，即使白天也会感到昏沉欲睡。 -
负离子的双重作用
雷暴产生的负离子虽能缓解焦虑，但过量会触发过度放松状态。部分人群对此敏感，可能出现反应迟钝、肌肉松弛等类似疲劳的表现。 -
心理暗示与环境限制
雨声的白噪音效应可能降低活动意愿，而潮湿环境限制户外运动，久坐不动会进一步加剧血液循环滞缓，形成疲劳循环。
应对建议：保持室内通风干燥，适量补充温热水或含电解质的饮品；阴雨天可增加人工光照，选择温和的室内运动；敏感人群需关注血压、血糖变化。若疲劳持续或伴随其他症状，建议及时就医排查潜在健康问题。
