降温可能通过影响生物节律、神经递质和生活方式等因素间接加重抑郁情绪,但并非直接导致抑郁症。
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生物节律紊乱
冬季日照减少会打乱人体褪黑素和血清素的平衡。褪黑素升高导致嗜睡,血清素降低则引发情绪低落,这种生理变化可能诱发或加重季节性抑郁症状。 -
中医视角的气血阻滞
寒邪易使气机郁滞,尤其对肝郁脾虚的抑郁症患者,可能加重气血不畅,表现为烦躁、情绪波动。保暖和温补饮食可缓解此类不适。 -
活动量与社交减少
寒冷天气减少户外运动和社交,孤立感和久坐行为会进一步影响心理状态。保持适度运动与社交互动是重要调节手段。 -
免疫与压力因素
冬季免疫力下降和感冒高发可能叠加心理压力,长期应激状态会干扰激素水平,形成情绪低落的恶性循环。
降温并非抑郁症的直接病因,但可能通过多重途径影响情绪稳定性。 注意光照、保暖、规律作息和主动调节心态,有助于减少季节性情绪波动。