​​冷空气确实可能引发或加重抑郁情绪，尤其是季节性情绪障碍（冬季抑郁症），其核心诱因包括日照减少导致的褪黑素失衡、低温抑制生理机能、社交活动减少等​​。以下是具体分析：

1. ​​生物钟与激素紊乱​​
   冬季日照时间缩短会刺激松果体分泌更多褪黑激素，抑制甲状腺素和肾上腺素分泌，使人情绪低落、精力减退。血清素水平下降会直接影响情绪稳定性，引发焦虑或抑郁症状。

2. ​​低温的生理影响​​
   寒冷环境下，新陈代谢和免疫系统功能受抑，易出现内分泌失调、心慌失眠等问题。慢性病患者（如高血压、哮喘）还可能因对病情的担忧加重心理负担。

3. ​​行为模式变化​​
   冷空气减少户外活动，阳光接触不足进一步降低血清素合成。社交减少和“宅家”习惯会加剧孤独感，形成情绪恶化的循环。

4. ​​高发人群特征​​
   50岁以上女性、室内工作者、性格敏感者风险更高。典型表现包括嗜睡、食欲暴增（尤其嗜甜）、体重上升等非典型抑郁症状。

​​应对建议​​：每天上午晒太阳30分钟，选择亮色衣物；增加富含维生素B和蛋白质的饮食；维持规律运动与社交；严重时可通过光照疗法或心理咨询干预。寒冷季节的情绪波动是生理与环境共同作用的结果，主动调节生活方式能有效缓解。