阴雨天也会导致皮肤晒伤，因为即使在看不到太阳的阴天，紫外线（UV）仍然可以穿透云层，其中UVA和UVB两种紫外线能够对皮肤造成伤害。特别是在多云间晴的天气里，一种被称为“云层增强效应”的现象可能会使得地表的紫外线强度比无云晴天更高，增加了晒伤的风险。
- 紫外线的存在与影响：即便在阴天，UVA和UVB依然存在，它们能透过云层到达地面，对皮肤产生损害。UVA可以深入皮肤真皮层引起老化，而UVB则主要作用于表皮层，引发晒红、疼痛等急性症状。
- 物理遮挡的重要性：在阴天出行时，物理遮挡如防晒衣、宽檐帽以及太阳镜仍然是必要的防护措施。这些物品可以帮助减少直接暴露于紫外线下，从而降低晒伤的风险。
- 防晒霜的应用：使用具有足够SPF值的防晒霜是防止晒伤的有效手段。出门前15至20分钟涂抹，并根据活动情况每两小时补涂一次，特别是长时间待在户外或进行水上活动时更应如此。
- 特殊环境下的注意事项：当处于高反射率环境如雪地或海边时，紫外线会被进一步反射，增加了晒伤的可能性。在这些地方即使是阴天也不可掉以轻心。
无论是晴天还是阴天，采取适当的防晒措施都是保护皮肤免受紫外线伤害的关键。了解并实践正确的防晒知识，有助于预防晒伤及长期的日光损伤，保持肌肤健康。记得在日常生活中养成良好的防晒习惯，为自己的皮肤提供全方位的保护。
