在雷暴雨中避免滑倒摔伤的关键在于采取预防措施、选择合适的鞋子、注意行走方式以及保持环境安全。以下是一些具体建议：

1. 1.选择合适的鞋子：防滑鞋底：在雷暴雨天气中，路面湿滑，选择具有良好防滑性能的鞋子至关重要。橡胶底或带有纹理的鞋底可以增加与地面的摩擦力，减少滑倒的风险。防水材料：穿着防水材质的鞋子可以有效防止雨水渗入，保持脚部干燥，从而避免因鞋子湿滑而导致的意外。
2. 2.注意行走方式：放慢脚步：在湿滑的路面上行走时，放慢脚步可以让你有更多时间观察周围环境，并及时调整步伐以避免滑倒。小步前行：采用小步前行的方式可以降低重心，增加身体的稳定性，避免因步伐过大而失去平衡。避免奔跑：在雷暴雨中奔跑不仅会增加滑倒的风险，还可能让你在紧急情况下无法及时停下。
3. 3.选择安全的行走路线：避开积水区域：积水区域通常隐藏着潜在的危险，如深坑或障碍物。选择地势较高、排水良好的路线行走。注意路面状况：留意路面是否有油渍、落叶或垃圾，这些都可能增加滑倒的风险。尽量选择干净、干燥的路面行走。
4. 4.使用辅助工具：携带雨伞或雨衣：使用雨伞或穿着雨衣可以有效遮挡雨水，保持身体和视线的清晰，避免因视线受阻而滑倒。使用手杖或拐杖：如果路面特别湿滑，可以考虑使用手杖或拐杖来增加支撑点，提高行走的稳定性。
5. 5.保持环境安全：清理排水系统：确保家附近的排水系统畅通，避免积水形成滑倒隐患。安装防滑垫：在门口、台阶等易积水的地方放置防滑垫，可以有效减少滑倒的风险。

在雷暴雨中避免滑倒摔伤需要从多方面入手，包括选择合适的鞋子、注意行走方式、选择安全的路线以及使用辅助工具等。通过采取这些预防措施，可以大大降低滑倒的风险，确保在恶劣天气中的安全出行。