​​回寒导致腹痛时，可通过快速保暖、热敷按摩、饮食调整、药物辅助及中医调理等方法有效缓解。​​关键措施包括​​避免生冷刺激、促进局部血液循环​​，若症状持续需及时就医。

1. ​​物理保暖​​：立即增加衣物或使用热水袋热敷腹部，温度控制在40-50℃避免烫伤。顺时针按摩脐周10-15分钟，缓解肠道痉挛。饮用姜茶或热水，驱散寒气的同时促进胃肠蠕动。

2. ​​饮食调整​​：暂停生冷、辛辣食物，选择小米粥、南瓜羹等温软易消化食物。中医建议加入葱姜、肉桂等温性调料，避免加重脾胃负担。腹泻时可少量多次补充淡盐水。

3. ​​药物干预​​：短期腹痛可遵医嘱服用山莨菪碱等解痉药；伴随腹泻用蒙脱石散保护肠黏膜。中药方面，脾胃虚寒者适用附子理中丸，寒凝气滞者可尝试四逆汤。

4. ​​中医外治法​​：艾灸神阙、关元穴15-20分钟，或背部走罐散寒。日常可坚持摩腹保健，便秘时顺时针、腹泻时逆时针操作。

5. ​​长期预防​​：注意腹部防风保暖，尤其睡眠时加盖毯子。规律作息并适度运动增强体质，阳虚人群可定期艾灸足三里穴培补元气。

若腹痛伴随持续发热、便血或呕吐，提示可能存在感染或器质性疾病，需立即就医排查。日常调理需结合体质，反复发作者建议中医辨证施治。