中暑衰竭是因高温环境下体温调节失衡导致的一种急性疾病，主要表现为头晕、乏力、皮肤湿冷、恶心、脉搏微弱等症状，体温通常不超过40℃。以下是应对中暑衰竭的急救与预防措施：

一、急救措施

1. 迅速降温：将患者移至阴凉通风处，脱去多余衣物，用湿毛巾敷在颈部、腋下等大血管丰富的部位，帮助散热。
2. 补充水分与电解质：让患者饮用含盐的清凉饮料，如淡盐水或运动饮料，以补充因出汗流失的水分和电解质。
3. 抬高下肢：帮助患者平躺并将下肢抬高，以促进血液回流，缓解低血压症状。
4. 避免剧烈运动：即使症状缓解，也不应立即进行重体力劳动或剧烈运动，以防病情反复。

二、预防中暑衰竭

1. 避免高温环境：尽量减少在高温高湿环境下活动，尤其是午后时段，外出时选择阴凉处。
2. 穿着透气衣物：穿浅色、宽松、透气的衣物，减少身体吸热，方便汗液蒸发。
3. 及时补水：少量多次饮水，避免饮用含咖啡因或酒精的饮品，以防脱水。
4. 合理安排作息：在高温天气下，尽量减少户外活动，尤其是中午到下午时段，避免过度劳累。
5. 关注高危人群：儿童、老年人、孕妇及患有慢性疾病的人群应特别注意防暑降温，必要时可寻求医疗帮助。

总结

中暑衰竭虽然危害较大，但通过科学的急救和预防措施可以有效降低风险。在高温天气下，务必保持警惕，做好降温、补水、休息等措施，确保自身健康安全。如遇严重症状，应立即就医。