​​梅雨天鼻塞快速通气的关键在于保持鼻腔湿润、改善局部血液循环，并针对性缓解黏膜充血。​​ 以下分点介绍实用方法：

1. ​​热蒸汽熏蒸​​：接一杯热水，将鼻子靠近杯口（保持安全距离），吸入蒸汽5-10分钟。湿热空气能稀释鼻腔黏液，减轻充血，尤其适合梅雨天潮湿环境引发的鼻塞。

2. ​​热敷鼻翼​​：用温热湿毛巾敷在鼻根或鼻翼两侧，温度以皮肤舒适为宜，每次5分钟。热量可促进血管扩张，加速分泌物排出。

3. ​​按摩迎香穴​​：双手食指按压鼻翼两侧的迎香穴，顺时针揉搓1分钟至局部发热。中医认为此法能疏通经络，缓解黏膜肿胀。

4. ​​调整睡姿​​：侧卧并将头部垫高，有助于鼻腔分泌物引流。若左侧鼻塞，可右侧卧并抬头看脚尖20秒，通过重力改变压力分布。

5. ​​盐水冲洗​​：用生理盐水或温盐水冲洗鼻腔，清除过敏原和黏液。可借助洗鼻器或喷雾，每日1-2次，适合过敏性鼻塞。

6. ​​药物辅助​​：严重时短期使用含羟甲唑啉的鼻喷剂（需遵医嘱），快速收缩血管，但连续使用不超过3天以避免反弹性鼻塞。

​​提示​​：若鼻塞伴随发热、脓涕或持续超过1周，可能为鼻窦感染，需及时就医。日常避免接触霉斑、尘螨等梅雨天常见过敏原，保持室内通风干燥。