回南天咳嗽一直不好，可能是湿邪侵肺、霉菌刺激或免疫力下降所致。关键解决方向包括：中医调理升阳气（如梳头、推肺经）、环境除湿防霉（保持湿度＜60%）、对症食疗润肺（蜂蜜生姜萝卜饮等），以及及时排查曲霉菌感染（尤其长期咳嗽伴褐色痰时）。
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中医外治法驱湿邪：晨起梳头100下刺激阳气升发，沿手太阴肺经从拇指推至胸前，重点揉按天突穴（胸骨上窝）、大椎穴（颈后最高点）缓解咳嗽。肺俞穴（背部第三胸椎旁）拇指按压5分钟可化痰。
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环境控湿灭霉菌：回南天需用除湿机或空调除湿，清洁发霉角落（漂白剂1:3兑水擦拭）。高危区域如马桶胶圈、冰箱密封条需每月消毒，打扫时戴N95口罩减少孢子吸入。
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分型食疗止咳：
- 风寒咳嗽（白痰、畏寒）：蜂蜜生姜萝卜饮（萝卜+生姜榨汁调蜂蜜）。
- 风热咳嗽（黄痰、咽痛）：罗汉果雪梨煮水，或蒸梨加川贝母。
- 干咳无痰：银耳百合羹（隔水炖1小时加蜂蜜）。
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警惕曲霉菌感染：若咳嗽超2周且痰带血丝、褐色颗粒，或伴胸闷气喘，需就医排查肺曲霉菌病，糖尿病患者及免疫力低下者风险更高。
回南天护肺需“防、调、治”结合：保持环境干燥，适当运动增强体质，咳嗽持续2周以上建议呼吸科就诊。
