阴雨天畏寒怕冷通常是体质问题，尤其是当这种感觉超出正常范围时，可能与个人的阳气不足、气血亏虚或者环境因素有关。身体的阳气在维持体温和推动血液循环方面起着关键作用，一旦阳气虚弱，人体就容易出现寒冷症状。亚健康状态、类风湿性关节炎等疾病也可能导致人在阴天感觉特别冷。

衣物单薄是阴天感觉特别冷的一个直接原因。阴天通常气温较低，如果穿着不足以保暖，人自然会感到寒冷。适当增加衣物对于保持温暖至关重要。身体处于亚健康状态也会让人更容易在气温变化时感到不适。饮食不当、缺乏营养以及运动量不足都会影响到身体的整体健康状况，使得身体不能很好地适应温度的变化。患有某些疾病如类风湿性关节炎的人群，由于疾病的消耗，他们的身体往往难以维持正常的体温，特别是在天气变冷的时候会感觉更加明显。

从中医角度来看，畏寒怕冷可能与阳虚或气虚有关。阳虚指的是人体内的阳气不足，这会导致身体产热能力下降，从而使人感觉寒冷。而气虚则表现为体力较差，易疲劳，并且也容易出汗。这两种情况都需要通过调理来改善，比如通过食疗、运动以及中药调理等方式增强体质。情绪压力大、心情抑郁等因素也可能导致阳气郁结，进而影响到四肢的血液循环，造成手脚冰冷的现象。

为了缓解阴雨天畏寒怕冷的症状，可以从以下几个方面入手：一是注意保暖，适时增减衣物；二是调整生活习惯，保证充足的睡眠和适量的运动；三是合理膳食，多摄入温补的食物；四是针对潜在的疾病进行治疗。了解自己畏寒的原因，并采取相应的措施，可以有效提高生活质量，让身体在不同季节都能保持舒适的状态。如果畏寒怕冷的情况持续存在或者加剧，建议及时就医检查，以排除潜在的健康问题。