​​升温确实会导致精神萎靡，主要与脑部供氧不足、代谢紊乱及情绪调节失衡有关。​​高温环境下，血管扩张会减少大脑供血，引发思维迟钝；同时电解质流失和睡眠质量下降会加剧疲劳感，而体温调节中枢的异常还可能诱发烦躁情绪。

高温环境下，人体为散热会使体表血管扩张，血液更多流向皮肤，导致脑部相对缺血缺氧。这种生理变化直接降低注意力、记忆力和反应速度，表现为思维迟缓、工作效率下降。大量出汗可能引发钠、钾等电解质流失，进一步影响神经传导功能，加重疲惫感。

温度升高还会干扰下丘脑对情绪的调控。研究表明，超过34℃时，人体内血清素和多巴胺等神经递质分泌失衡，易引发烦躁、易怒等情绪波动。若长期处于38℃以上环境，甚至可能增加攻击性行为或抑郁倾向。这种“心理中暑”现象在湿度较高时尤为明显。

睡眠障碍是高温引发精神萎靡的另一关键因素。夜间高温会缩短深度睡眠时间，导致次日嗜睡、乏力。而午间高温则可能通过抑制松果体激素分泌，打乱昼夜节律，形成恶性循环。

应对高温对精神状态的影响，可采取以下措施：保持环境通风，适时使用空调降低室温；及时补充含电解质的水分；调整作息，利用早晚凉爽时段工作或学习；必要时通过冥想、音乐等方式舒缓情绪。若症状持续或伴随头痛、心悸等异常，需就医排查病理因素。