梅雨季节鼻塞通气可通过保持空气流通、盐水冲洗、热敷按摩、食疗调理等方法缓解。潮湿环境下鼻腔黏膜易肿胀,需针对性改善环境及局部护理,同时结合中医食疗辅助。
1. 改善环境湿度
使用除湿机或空调降低室内湿度,避免霉菌滋生刺激鼻腔。阴雨天症状减轻者(如过敏性鼻炎),需减少尘螨接触,定期清洁寝具。
2. 局部护理
- 盐水冲洗:用生理盐水清洁鼻腔,减少黏液堆积。
- 热敷按摩:温毛巾敷鼻翼或轻按迎香穴,促进血液循环。
3. 食疗调理
- 辛夷花猪脑汤:行气活血,适合气滞血瘀型鼻塞。
- 黄芪炖鸡:补益肺脾,缓解因体质虚弱加重的鼻塞。
4. 及时就医
若鼻塞伴随头痛、流脓涕,可能为鼻窦炎或息肉,需CT检查明确病因。
梅雨季节鼻塞需综合环境调整与护理,长期不愈应排查过敏或慢性炎症。食疗可作为辅助,但严重症状需专业治疗。