梅雨季节确实可能引发喉咙痛，主要与湿度变化、免疫力下降及病毒活跃有关。高温高湿环境易滋生霉菌和尘螨，刺激呼吸道；同时冷暖交替削弱人体防御能力，导致咽喉黏膜受损或感染。以下是具体原因和应对建议：
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环境因素
梅雨季空气湿度大，霉菌和尘螨繁殖加速，可能诱发过敏反应或咽喉炎症。室内外温差大易使黏膜干燥，降低局部抵抗力。建议使用除湿机保持湿度在40%-60%，定期清洁空调滤网，避免过敏原堆积。 -
免疫力波动
潮湿环境下，人体阳气易受损，加上缺乏日照（维生素D不足），免疫系统功能可能减弱。注意规律作息，适当补充维生素C和锌，晴天时多晒太阳以增强体质。 -
病毒与细菌感染
梅雨季是EB病毒、流感病毒等活跃期，可能引发咽喉炎或感冒。若喉咙痛伴随发热、持续咳嗽，需及时就医排查感染类型，避免延误治疗。 -
生活习惯调整
避免淋雨后直接吹空调，及时更换干衣物；饮食以清淡为主，少食辛辣刺激食物；用淡盐水漱口可缓解炎症，含服润喉片（如金嗓子喉片）能短期舒缓症状。
总结：梅雨季节喉咙痛可通过改善环境、增强免疫和科学用药预防。若症状持续超一周或加重，建议就医明确病因，避免发展为慢性咽炎或其他并发症。
