梅雨天咽喉肿痛怎么缓解？关键在于保持喉咙湿润、避免刺激性食物，并采取适当的居家护理措施如温盐水漱口、蒸汽吸入和饮用蜂蜜柠檬水等方法来缓解症状。

在潮湿闷热的梅雨季节，由于气候条件有利于细菌繁殖，加上气温变化快，人体抵抗力下降，容易导致咽喉部位的不适甚至感染。要注重饮食调节，尽量少吃或不吃冷冻食品，多吃具有利湿清热作用的食物，比如丝瓜、冬瓜等，有助于减轻体内湿气过重的情况，从而间接缓解咽喉不适。良好的生活习惯同样重要，根据天气变化及时增减衣物，防止受凉加重病情。

针对咽喉肿痛的具体缓解措施包括：一是使用温盐水漱口，通过消炎杀菌的作用帮助减轻咽喉疼痛；二是进行蒸汽吸入，这不仅能增加空气湿度，还能舒缓干燥引起的喉咙不适感；三是饮用蜂蜜柠檬水，蜂蜜有滋润喉咙的效果，而柠檬富含维生素C，可以增强免疫力，两者结合对于缓解咽喉肿痛非常有效。还可以选择一些含有薄荷、桉叶油成分的润喉片含服，这类产品通常能快速起到镇痛效果。

除了上述方法外，如果咽喉肿痛持续不见好转或者伴有发热等症状时，应及时就医检查，以排除扁桃体炎或其他严重疾病的可能性。在梅雨时节特别要注意个人卫生习惯，合理安排作息时间，确保充足的休息与适量运动，这样才能更好地抵御外界病菌侵袭，维护身体健康状态。当遇到咽喉问题时，不妨尝试以上几种简便易行的家庭疗法，它们往往能够在短时间内带来显著的舒适度提升。