在回南天，眼部干涩是常见问题，但通过合理的方法可以有效缓解，包括保持良好的用眼习惯、适当使用人工泪液以及采取中医外治法等措施。
了解导致眼部干涩的原因至关重要。春季湿度大，室内开空调或除湿器反而会使空气干燥，加上长时间盯着屏幕，眨眼次数减少，泪液蒸发加快，从而引发眼睛干涩和疲劳。为了预防和缓解这种情况，建议遵循“20-20-20”法则：每工作20分钟，远眺至少20英尺（约6米）外的物体20秒，以减轻眼睛疲劳。
补充营养对于维护眼睛健康同样重要。多摄入富含维生素A、C、E及ω-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜和深海鱼，有助于改善泪液质量，保护视力。如果眼睛感到不适，可以在医生指导下使用无防腐剂的人工泪液来滋润眼球，缓解干涩感。
利用传统中医方法也能帮助缓解眼部不适。例如，进行眼部刮痧能促进全身气血流畅至眼部，消除眼肌紧张；中药熏洗则借助药效直接作用于眼部，缓解干燥症状。打哈欠也是一种简单而自然的方式，它能让眼部肌肉得到放松，并刺激泪腺分泌眼泪。
强化眼部卫生是防止眼部疾病发生的重要步骤。勤洗手并避免用手揉眼睛，定期清洁毛巾、枕套和眼镜等物品，以防细菌交叉感染。佩戴护目镜外出可降低过敏风险，特别是在潮湿、灰尘较多的环境中。
考虑到环境因素对眼睛的影响，调整居住和工作环境也很关键。确保室内湿度适中，避免过度干燥或潮湿，可以使用加湿器来维持适宜的湿度水平。当感觉眼睛疲劳时，热敷也是一个不错的选择，它能够促进眼部血液循环，减轻干涩感。
在回南天期间，针对眼部干涩的问题，我们可以通过多种途径进行缓解。从改善生活习惯到运用医学手段，再到注意个人卫生，每一步都对保护我们的视力有着重要意义。记得一旦发现眼睛有异常情况，及时寻求专业医生的帮助总是最明智的选择。
