**湿冷天气容易诱发中耳炎,护理关键在于保持耳部干燥、增强免疫力及避免感冒。**以下从日常防护、耳部清洁、生活习惯三方面展开具体护理措施:
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防寒保暖,减少感冒风险
湿冷天气需注意头部和颈部保暖,外出佩戴帽子、围巾,避免受凉引发上呼吸道感染。感冒是中耳炎的常见诱因,建议接种流感疫苗,并减少接触过敏原如花粉、灰尘。 -
严格保持耳部干燥
洗澡或洗头时使用防水耳塞,若耳朵进水,用棉签轻拭外耳道(勿深入)。游泳后及时用干净毛巾擦干耳周,必要时可用吹风机低温档远距离吹干。避免用力擤鼻,防止病菌通过咽鼓管进入中耳。 -
调整饮食与作息
多摄入富含维生素C和蛋白质的食物(如柑橘类、鱼类),少吃辛辣刺激食物。保证充足睡眠,适度进行室内运动(如瑜伽)以增强抵抗力,避免过度疲劳导致免疫力下降。
湿冷季节需长期坚持上述护理,若出现耳痛、流脓等症状应及时就医。