​​梅雨季节预防鼻窦炎的关键在于控制环境湿度、增强免疫力并保持鼻腔卫生​​。潮湿环境易滋生霉菌和细菌，诱发鼻窦感染，而免疫力低下会加重症状。通过科学防护和日常护理，可有效降低发病风险。

1. ​​环境管理​​：室内湿度建议保持在40%-60%，使用除湿机或空调除湿功能，避免霉菌滋生。定期通风换气，减少尘螨和污染物积聚。潮湿区域（如浴室）需及时清洁，避免霉菌扩散。
2. ​​鼻腔护理​​：每日用生理盐水冲洗鼻腔1-2次，清除过敏原和分泌物。擤鼻涕时按住单侧鼻孔轻擤，避免用力过猛导致病原体侵入鼻窦。游泳后需彻底清洁鼻腔，防止污水残留引发感染。
3. ​​免疫力提升​​：均衡摄入维生素C（柑橘类）和锌（坚果），适度运动如快走、瑜伽，保证7-8小时睡眠。过度疲劳会削弱抵抗力，增加真菌感染风险。
4. ​​过敏原规避​​：外出佩戴口罩，减少花粉、尘螨吸入。衣物和床单勤换洗，阳光下暴晒杀菌。若已知过敏史，需提前使用抗组胺药物控制症状。
5. ​​症状监测与就医​​：若出现单侧头痛、黄绿色脓涕或嗅觉减退超过10天，可能为细菌性或真菌性鼻窦炎，需及时就医。避免滥用抗生素或鼻喷剂，需遵医嘱治疗。

梅雨季节鼻窦炎防护需综合环境、习惯和健康管理，早干预可避免并发症。若症状持续，建议进行鼻内镜或过敏原检测，针对性制定治疗方案。