第一心音亢进的快速止痛方法可通过药物控制、物理调节及生活方式干预实现，核心在于缓解症状并根除病因，同时需结合个体情况针对性治疗。
调整呼吸是快速缓解疼痛的基础方法，尝试腹式呼吸法（深吸气使腹部隆起，缓慢呼气收紧腹部），或采用4-7-8呼吸节奏（吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒），可激活副交感神经系统，平衡交感神经亢进状态，有效降低心率与疼痛感。若伴随焦虑，可补充冥想练习，持续10-20分钟，系统性缓解身心紧张。
物理干预对部分症状显著者具有即时效果。如刺激咽喉悬雍垂诱发恶心反射，或单侧轻压颈动脉窦（喉结旁约1厘米处），约持续10秒左右，通过迷走神经反射抑制心跳过速，但需警惕血压骤降风险，严禁双侧同时按压。如疼痛持续且剧烈，需及时口服β受体阻滞剂（如美托洛尔、普萘洛尔）等处方药物，通过降低心肌收缩力及心率缓解疼痛，但务必遵医嘱使用。
改善日常生活习惯是预防复发的重要环节。避免咖啡因与酒精刺激，减少应激源暴露，维持低盐低脂饮食，多吃富含钾、镁的深色蔬果，例如香蕉、菠菜。规律作息可配合适度锻炼（如每日30分钟快走），但避免高强度训练加重心脏负荷。若合并甲状腺功能亢进或贫血等原发性疾病，需优先治疗病因，如服用抗甲状腺药物或补充铁剂。
若疼痛长期未缓解，或伴头晕、呼吸困难等预警症状，应立即就医，通过心电图、心脏超声等排查结构性心脏病风险。定期复诊结合个性化药物调整（如需长期使用抗心律失常药物）及心理疏导，可稳步控制病情。通过综合干预与规范化管理，能最大限度减轻痛感并降低复发风险。
