肌肉颤动的恢复时间因类型和病因而异，通常短则数小时至数天，长则需数周甚至数月，具体需结合个体情况和治疗方案判断。
肌肉颤动的康复速度与根本诱因直接相关。由电解质失衡或神经短暂刺激引发的轻度肌颤搐可能在充分休息后数小时内缓解，若伴随低钙血症或轻度电解质紊乱，补充相应营养素后约需3-7天逐步改善。药物引发的震颤症状通常在调整用药后1-2周内消退，但帕金森病等退行性神经系统疾病导致的震颤则需长期管理，通过多巴胺制剂可短期控制数月，但可能因疗效减退需联合脑深部电刺激术（DBS）等干预，术后一年改善率可达60%-90%。
除急性病症外，慢性疾病相关的持续性震颤往往需要综合干预。焦虑、疲劳等诱发的生理性震颤可能在调整作息、避免过量咖啡因摄入后数日内减轻；但癫痫或脑损伤引起的震颤恢复周期不定，可能需数月观察病灶修复进度，配合抗癫痫药物或康复训练。儿童因缺钙或维生素D不足导致的震颤，在充分补充营养并配合日照后，约需2周左右恢复。
生活方式调整对加速康复至关重要。规律作息、减少咖啡因及酒精摄入，配合适度有氧运动与放松训练，可有效缓解非病理性因素引起的震颤。若症状持续超过两周或显著影响日常活动，需及时就医排查病因，必要时通过血液检查、影像学等方式明确病源，制定个性化治疗方案。避免延误治疗时机，定期复查有助于评估康复效果并调整策略。
