​​粪便量多（腹泻）的恢复时间因个体差异和诱因不同而有所区别，通常情况下轻症可能1-2天缓解，​​而细菌感染或严重肠胃炎可能需要3-5天甚至更久。症状持续时间超过5天或伴随血便、高烧等症状需及时就医。

轻微腹泻通常由腹部受凉或饮食不当引起，例如短时间摄入生冷食物或腹部暴露于低温环境，这类情况通过调整饮食、局部热敷或补充温水，多数人可在1-2天内恢复。若因细菌或病毒感染导致急性肠炎，则恢复周期延长至3-7天，病毒性腹泻（如轮状病毒）一般自限性病程约7天，细菌感染性腹泻需配合抗生素治疗，严重时可能持续10天以上，同时需警惕脱水风险。

粪便量多也与肠蠕动速度相关，正常粪便形成需12-24小时，排出体外通常为24-48小时。若肠内积滞加重，蠕动异常，会引发水样便或长期腹泻。针对此问题，患者需注重饮食管理，采用少油、低纤维饮食，避免乳制品和刺激性食物，增加小米粥、蒸苹果等易吸收食物的摄入，同时补充含电解质的补液盐溶液。严重脱水者需及时静脉补液。

对于反复性腹泻患者，应关注生活习惯对肠道的影响。规律作息与减少精神压力有助于稳定肠功能，长期精神紧绷可能通过脑肠轴机制加剧肠易激反应。适当补充益生菌制剂可重建肠道菌群平衡，缩短水样泻病程。若合并慢性疾病如克罗恩病或肠结核，则需在消化科医师指导下进行规范治疗。