​​膀胱容量减少可以通过食用特定食物来辅助改善，关键营养素包括抗炎成分、抗氧化剂、促进膀胱组织修复的微量元素以及调节神经功能的物质。科学搭配饮食能够缓解症状并促进膀胱功能恢复。​​

日常饮食中可以优先选择蓝莓、黑莓等深色浆果以及绿茶，这些食物富含花青素和茶多酚，有助于清除自由基，减少氧化应激对膀胱黏膜的损伤。猕猴桃、草莓及柑橘类水果含有丰富的维生素C和生物类黄酮，能增强膀胱黏膜的屏障功能，并促进微血管健康。南瓜籽、杏仁与核桃是锌和镁的重要来源，锌参与膀胱组织修复，而镁则可舒缓平滑肌痉挛，改善膀胱过度活动的症状。鱼类如三文鱼及亚麻籽富含Omega-3脂肪酸，具有强抗炎特性，可降低膀胱炎症反应。冬瓜、西瓜等含水量高的瓜果能增加尿液流动性，减少有害物质停留时间，减轻膀胱负担；十字花科蔬菜如西兰花含有硫代葡萄糖苷，可增强免疫系统对病原体的抵御能力，同时辅助膀胱组织再生。中医推荐用菊花、蒲公英泡水饮用，具有清热解毒、利尿通淋的作用，帮助减轻膀胱炎症带来的刺激症状。搭配适量山药、薏米煮粥，既能提供膳食纤维促进肠道健康，也有助于调节体内水分代谢，避免膀胱受到高渗尿液刺激。

在调整饮食结构的应减少辛辣、酒精、咖啡因等刺激性物质的摄入，避免膀胱受到二次伤害。坚持均衡膳食结合适度运动更能全面提升膀胱健康水平，必要时需配合医生指导进行专业治疗。