​​肩臂外侧出现感觉障碍和功能受限时，可尝试休息、物理治疗、药物治疗等方法快速止痛。​​
若症状持续或加重，务必及时就医。

肩臂外侧的不适常与肌肉劳损、神经压迫或炎症有关。首先应 ​​立刻停止加重疼痛的活动​​，避免肩关节过度外展或提重物，让肌肉和神经获得充分休息。急性疼痛期（如48小时内）可用 ​​冰敷​​ 收缩血管、减轻肿胀，随后转为 ​​热敷​​ 或 ​​红外线理疗​​ 促进血液循环；轻柔的 ​​按摩​​ 或 ​​肩部拉伸​​ 也能缓解肌肉紧张。非甾体抗炎药如 ​​布洛芬、塞来昔布​​ 可抑制炎症介质释放，快速镇痛，但需按医嘱服用；外用药如 ​​扶他林软膏​​ 亦可辅助缓解局部症状。

若因 ​​肩袖损伤​​ 或 ​​颈椎神经根受压​​ 引发剧烈疼痛且药物无效，可到医院进行 ​​局部封闭治疗​​ 或 ​​神经阻滞注射​​。物理因子疗法（超声波、电刺激）能加速修复受损组织，而 ​​中医推拿或针灸​​ 则针对经络淤堵改善循环。夜间疼痛加剧者可通过调整睡姿（如仰卧并垫高患侧）减少压迫。值得注意的是，糖尿病或中风患者若伴麻木需排查周围神经病变。

短期应急手段仅能掩盖症状，长期功能恢复需结合康复训练，逐步恢复肌力与关节活动度。若疼痛超一周未缓解或伴随无力感、皮温异常，必须尽快排查肩袖撕裂、颈椎间盘突出等器质性疾病。