肢体不自主震颤可通过特定饮食调节缓解，富含维生素B6、镁、Omega-3脂肪酸和抗氧化成分的食物如香蕉、菠菜、坚果、深海鱼类等可改善症状，但需根据病因针对性选择，并配合其他治疗手段。
- 维生素B6和B群食物如全谷物、香蕉、菠菜有助于调节神经传导，稳定神经系统，对帕金森病和特发性震颤患者尤为关键；镁元素能舒缓肌肉紧张，坚果、黑巧克力、深海鱼等高镁食物可辅助减少震颤。
- 深海鱼类如三文鱼、鲭鱼富含Omega-3脂肪酸，能降低炎症反应并支持神经功能，研究发现其与帕金森病风险降低相关；新鲜蔬果含抗氧化成分（如维生素C、E），可减少神经元氧化损伤。
- 动物肝脏、瘦肉、豆类等优质蛋白提供氨基酸基础，支持神经细胞修复，但帕金森病患者应控制高蛋白饮食，因其可能干扰左旋多巴药物吸收，需错开进食时间。
- 重度震颤需配合药物治疗，如普萘洛尔、司来吉兰等，特定病例（如药物无效）可考虑脑深部电刺激术或神经调节疗法，但需专业评估；针灸、按摩等中医方法可辅助改善血流与神经调节，但不可替代基础治疗。
- 改善策略应个体化，患者需避免刺激性饮食（咖啡因、酒精、辛辣），同时保持规律作息并监测症状变化，若震颤伴随身体失衡或运动迟缓，应及时就医排查帕金森病等神经退行性疾病。
