​​2025年上海验光推荐工作日可去的医院包括：上海市东方医院（周一至周五全天+周五夜门诊）、上海五官科医院宝庆院区（周一至周六）、上海中视眼视光眼科（周一至周日上午）、仁济医院宝山分院（周一至周六）等。​​ 这些医院均提供专业医学验光服务，部分支持线上预约，适合上班族灵活安排时间。

1. ​​上海市东方医院眼视光门诊​​
   工作日门诊时间为08:00-11:30和13:00-16:30，周五增设夜门诊至20:00。支持微信公众号、“微医”平台或现场自助机预约，老视专病门诊每周二、周四开放。

2. ​​上海五官科医院宝庆院区​​
   屈光门诊周一至周六开放，需全预约制。验光流程高效，1小时内可完成，费用约56元（含挂号检查）。建议早到避开人流，验光处8:00开始服务。

3. ​​上海中视眼视光眼科​​
   静安区灵石路院区工作日营业时间为9:00-17:00（周三除外），交通便利。提供基础验光与个性化近视防控方案，支持电话400预约。

4. ​​仁济医院宝山分院​​
   眼科普通门诊周一至周六开放，屈光门诊需提前预约。特色项目包括儿童青少年近视防控方案，检查含眼轴、角膜地形图等。

​​提示​​：建议优先选择支持线上预约的医院（如东方医院、五官科医院），避免现场排队。部分医院夜门诊或周末服务可进一步节省时间，具体出诊变动需关注官方通知。