‌拔完智齿后通常需要等待7-10天才能用拔牙侧咀嚼食物‌，具体时间因个人恢复情况而异。‌关键点包括：伤口初步愈合时间、避免过早咀嚼的重要性、以及恢复期的饮食建议‌。以下是详细分析：

1. ‌伤口初步愈合时间‌
   拔牙后的前24-48小时内，血凝块逐渐形成以保护牙槽窝。3-5天后软组织开始愈合，但深层组织（如骨组织）的完全恢复可能需要数周。‌7天后，大部分人的伤口表面已闭合‌，可尝试用拔牙侧咀嚼较软的食物。

2. ‌过早咀嚼的风险‌
   若在血凝块未稳固时用患侧咀嚼，可能导致以下问题：

   • ‌血凝块脱落‌：引发干槽症（剧烈疼痛、延迟愈合）。
   • ‌伤口撕裂‌：影响愈合速度，甚至引起感染。
   • ‌食物残渣嵌入‌：增加清洁难度，刺激创面。

3. ‌恢复期饮食建议‌

   • ‌前3天‌：完全避免使用拔牙侧，以流食（如粥、汤）为主。
   • ‌4-7天‌：可尝试用健侧咀嚼软烂食物（如土豆泥、面条）。
   • ‌7天后‌：若无明显疼痛或肿胀，可逐步恢复患侧咀嚼，但仍需避免坚硬、黏性食物。

‌总结‌：拔牙后需耐心等待7-10天再使用患侧咀嚼，并严格遵循软食原则。若出现持续疼痛或异常出血，应及时复诊。恢复期间保持口腔清洁（如24小时后轻柔漱口）也能加速愈合。