牙疼在家自救的最简单方法是冷敷止痛、盐水漱口、按压穴位,这些方法能快速缓解疼痛且操作简单。如果疼痛持续或加重,建议及时就医。
- 冷敷止痛:用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的脸颊处,每次15-20分钟,可收缩血管、减轻肿胀和疼痛。注意避免直接接触皮肤,防止冻伤。
- 盐水漱口:将半勺食盐溶解于温水中,含漱30秒后吐出。盐水能杀菌消炎,尤其对牙龈肿痛或轻微感染有效。
- 按压合谷穴:用拇指用力按压手背虎口处的合谷穴(拇指与食指骨交汇点),持续2-3分钟,可暂时缓解牙痛。
避免咀嚼硬物或过冷过热食物,保持口腔清洁。若疼痛伴随发热、面部肿胀,可能提示严重感染,需尽快就医。
居家方法仅适合临时缓解,长期牙疼需专业检查治疗。日常注意刷牙、使用牙线,定期洗牙可预防问题发生。